Preise

Kurspreis: 130 CHF. Im Kurs sind eine telefonische Vorbesprechung und wöchentliche Übungsvideos enthalten. Das hypopressive Training wird von den meisten Zusatzversicherungen anerkannt.

Hypopressives Training

Im Training nehmen wir Positionen an, welche die Gelenke und die Muskulatur in eine optimale Belastungssituation bringen. Dadurch werden verspannte Muskeln gedehnt, weniger aktive Muskeln gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Die aufrechte Haltung und die Ganzkörperaktivierung führen zur Entlastung und gleichzeitig zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Daher wirkt sich das Training sehr positiv auf Inkontinenz, Rektusdiastase, Rückenschmerzen und Organsenkungen aus.

Stressreduktion

Während wir uns in diesen Positionen befinden, atmen wir langsam und bewusst. Die tiefe Atmung und das Vakuum mobilisieren den Brustkorb, das Zwerchfell und fördern die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems. Deshalb fühlen wir uns nach dem Training so entspannt!

Neue Körperwahrnehmung

Der Fokus auf die Haltung und auf die Atmung braucht unsere volle Aufmerksamkeit; im Training gibt es keinen Platz für etwas anderes. Ich lade euch ein, eure Atem- und Haltungsmuster kennenzulernen.