Sunday Yoga

Sunday Yoga (beginner friendly)

Intro to Yoga and Posture Breakdown

Dieses Angebot richtet sich gezielt an Menschen, für die Yoga noch neu ist. Erfahrene können ihre Praxis vertiefen und erweitern.

Wir lernen gängige Yogaposen (āsana) und deren Aufbau kennen und erkunden Variationen, die zu dir und deinem Körper passen.

Nebst dem fliessen ausserdem Atemübungen (pranayama), Meditation (dhyana) und weitere Aspekte der Yogaphilosophie in die Stunden ein.

Lehrer:in

Elena Schmid

Kurszeiten

Jeden zweiten Sonntag 18:00 – 19:30

Kursperiode

Sonntag, 23. Februar bis Sonntag, 27. April (zwei-wöchentlich)

Preise

Pro Abend: 15.- | 20.- | 30.- (je nach finanziellen Möglichkeiten)
Alle sechs Abende: 80.- | 110.- | 170.- (je nach finanziellen Möglichkeiten)

Neunzig Minuten zum Durchbewegen, Durchatmen, Abtauchen. Der Fokus der Stunden liegt immer auf dem körperlichen, mentalen und emotionalen Wohlbefinden der Teilnehmenden.

Praktiziert werden eine Kombination aus Yogaposen (āsanas) und Atemübungen (pranayama). Jede Stunde wird mit einer Schlussentspannung (śavāsana) abgerundet. Hierbei soll stets die Verbindung zur Jahrtausende alten Yogatradition gewürdigt und erhalten werden.

Die Anmeldung kann entweder für jeden Abend einzeln erfolgen oder für alle sechs Mal.

Salsa Solo Training

Salsa kann auch alleine getanzt werden und Spass machen!

Rückbildung Schwangerschaft

Tiefgehendes, fundiertes Rückbildungs-Training – speziell für Tänzerinnen, (Hobby-) Sportlerinnen und bewegende Mamas.

Hypopressives Training

Atme tief, richte dich auf und entlaste deinen Körper.

Beckenboden Training

Der 8-wöchige Kurs stärkt deine Körpermitte, verbessert dein Körpergefühl und die Sexualität.

Salsa Solo Training

Salsa kann auch alleine getanzt werden und Spass machen!

Queer Tango

Tango ist Körperkommunikation: innig, verspielt, subtil.

Beckenboden 1:1 Coaching

Starke Körpermitte, schöneres Körpergefühl und verbesserte Sexualität.

Rückbildung Schwangerschaft

Tiefgehendes, fundiertes Rückbildungs-Training – speziell für Tänzerinnen, (Hobby-) Sportlerinnen und bewegende Mamas.

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Salsa Solo Training

Rückbildung Schwangerschaft

Hypopressives Training

Beckenboden Training

Salsa Solo Training

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Beckenboden 1:1 Coaching

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